Les bénéfices à arrêter de fumer :
Quel que soit la durée depuis laquelle vous fumez et le nombre de cigarettes par jour, votre corps réagit et les effets positifs sont quasiment immédiats :
· Environ 25 minutes après la dernière cigarette : la pression sanguine et les pulsations cardiaques, qui étaient perturbées à chaque cigarette, ne le sont plus.
Chaque cigarette accélère le rythme cardiaque et augment la tension artérielle.
· 8 heures après la dernière cigarette : la quantité de monoxyde de carbone dans le sang commence à diminuer (environ de moitié) et l’oxygénation des cellules s’améliore de fait.
· 24 heures après la dernière cigarette : le corps a complétement éliminé la nicotine.
· 48 à 72 heures après la dernière cigarette : le goût et l’odorat s’améliorent et on retrouve des saveurs. Fini l’haleine de cendrier froid.
· Environ 5 jours après la dernière cigarette : respirer devient plus facile, les poumons vont commencer à évacuer les goudrons.
· 10éme jour, le risque de diabète à diminué sérieusement et le teint de votre peau change, moins terne, moins gris : vous avez meilleure mine
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· 12éme jour, votre cœur bat à un rythme normal et la fatigue diminue
· 2 semaines après la dernière cigarette : le risque d’infarctus ou d’AVC a commencé à diminuer car la coagulation s’est normalisée, on considère qu’en arrêtant de fumer ce risque diminue de 50% !
· 20éme jour, le calme intérieur est revenu et votre voie devient plus claire, le fonctionnement des poumons peut s’améliorer jusqu’à 30%
· Environ 3 mois après la dernière cigarette : la toux et la fatigue ont disparu. On récupère son souffle, la marche est beaucoup plus facile
· Environ 12 mois après l’arrêt du tabac, le risque de faire un AVC est équivalent à celui d’un non fumeur
Les bénéfices à terme sont majeurs tant sur le risque d’infarctus et de cancer que sur l’espérance de vie.
Durant tout ce temps la récupération sur les maladies ou la cicatrisation lors d’opérations s’est grandement amélioré.
Aucune autre démarche ou intervention médicale n’apporte autant de bénéfice sur le système cardio vasculaire que d’arrêter de fumer.
Entre temps à 20 cigarette par jour, vous avez économisé environ 3600 euros sur l’année !!!